Usch och fy...jag får så ont i mina vader när jag är ute och går nu. Tror att det är benhinnorna som spökar och tycker att det blir trångt när musklerna växer av allt promenerande. Vissa gånger så behöver jag bara gå några meter så känner jag hur den där brännande, onda och j**ligt irriterande känslan börjar märkas på sidorna av smalbenen. Det blir stelt och jag får gå myrsteg eller stanna en stund. Ibland ger det med sig o jag kan gå en bit till men vissa gånger så fortsätter det göra skitont o jag inser att jag inte kommer få till min promenad just då. Jag vill verkligen gå fort och blir så arg när det inte går för att benen känns som stela stockar och bränner :-(((((( Jag tror att jag måste dra ner lite på promenerandet för att låta mina stackars vader och benhinnor liksom komma ikapp lite. Känns inte alls bra men om jag ska kunna gå normalt så måste jag nog låta dom vila ibland. Så den här veckan kommer det inte bli någon ökning på stegmålet utan målet är att slippa ha sådär skitont när jag går och att jag denna vecka ska få ihop ett snitt på 7000 steg/dag.
Om någon har tips på hur man får sina vader/benhinnor gladare så mottages detta tacksamt!!
1 kommentar:
Usch vad jobbigt att du fått ont! Låter bra att ta det lite lugnare ett tag, så att det inte blir värre. Lugna promenader är oxå promenader! Även om jag förstår att det känns trist nu när du kommit igång så bra. :(
Några tips som jag testat vid liknande situationer:
- Massera in tigerbalsam och sedan sova med benvärmare, så att det blir rejält varmt om vaderna.
- Gå i ett par andra skor, om du har tur ändras belastningen lite och det kan räcka för att lindra.
- Se till att värma upp ordentligt innan promenaden, tex med massage och tåhävningar.
- Stretcha ut vaderna efter uppvärmning och efter promenader. Inte bara baksidan av vaderna, utan även framsida och sidorna (och resten av benen är ju förstås också bra att stretcha ;-).
Hoppas det går över snart!
Kram/Sara
Skicka en kommentar