Japp, så är det...den här bloggen ska handla om det den heter!! Jag har ungefär 30 kg för mycket som jag släpar runt på och jag är så less på det och har därför bestämt mig för att ta kontrollen över både kilon och ätandet. För att peppa mig själv har jag satt upp små delmål på vägen mot det stoooooooora slutmålet. Sen är det ju så att jag vet av erfarenhet att det svåra inte är att gå ner utan att hålla vikten när man sedan är nöjd (för mig är det så iaf).
Problem:
Jag rör på mig för lite!
Lösning:
På med stegräknaren och ut och gå. Lämna bilen hemma o gå med barnen till dagis. Första 2 veckorna är mitt mål att jag ska gå 5000 steg om dagen för att sedan trappa upp så att jag når 10000 steg/dag.
Problem:
Godis och annat onyttigt!
Lösning:
Min stora last är plockgodis och jag tror inte jag helt kan avstå från allt vad sötsaker heter i det långa loppet. Därför ska jag en dag i veckan unna mig lite godis (troligen lördagar). Sen ska jag handla hem så att det alltid finns frukt och grönt när jag blir sugen dom andra dagarna.
Problem:
Maten! Jag jobbar nätter och då är det inte alltid så lätt att få det att gå ihop med bra ätanade! Blir gärna frukostmat och en del småätande.
Lösning:
Ska försöka äta middag hemma innan jobbet och sedan begränsa småätandet på jobbet till nyttigheter. Ha med mig morotsstavar och frukt som jag kan äta när suget sätter in.
Idag är det måndag den 21 april 2008 och jag startar min viktresa neråt! Jag ska sätta mig ner och skriva ihop lite delmål och sen lägga in här i bloggen. Varje delmål ska vara kopplat till en liten belöning (för mig ökar sånt motivationen). Jag ska även visa lite bilder då och då för att motivera mig själv så jag ser förändringen. Jag kommer att redovisa viktresultat + bmi varje måndag här i bloggen och en gång i månaden ska jag även mäta midja, lår etc.
All peppning på vägen är självklart uppskattad :)
/Karin
5 kommentarer:
Du vet dina svagheter vilket gör det sååå mycket lättare för dig att gå ner i vikt.
Heja karin friskt humör det är det som susen gör! HEJA HEJA HEJA!!
Vårkramen Anna
du låter peppad till tusen! Klart att du kommer fixa detta Karin!
kram o heja heja!
Heja Karin! Va kul att jag inspirerade dig! Och va kul att vi kan följas åt och peppa varann! Sen kan jag säga att stegräknaren är en superbra liten manick, rent psykologiskt! Man vill ju gärna nå upp till dom där rackarns stegen! Tänk va lättpåverkad man är va? hihi. Stort Lycka till vännen! Vi ska klara detta nu!
KramSanna
Det här är ju så grymt bra!!
Snacka om att det ser helt genomtänkt ut!
Stort lycka till på vägen, det ska bli så spännande att följa dig!
Kram från Lisa
Jag hänger på eftersom jag behöver fortsätta göra något åt min vikt....kanske det får bli en egen blogg det också...ska fundera på just den saken....jag har ju precis slagit ihop mina bloggar för det var så få som läset min andra blog så det är ju tveksamt då....kanske gör en sida i bloggen istället....det blir nog så...men det var indet vi skulle prata om utan din motivation som sporrade mej....hejja på Karin, du fixar det!!!!
Kramizar Ann-Marie
Skicka en kommentar