Första veckan på vägen mot mitt hälsosamma liv är slut och det har gått bra. Var trots det lite nervös när jag ställde mig på vågen imorse men det hade jag inte behövt vara :) Såhär har det gått med mina delmål för första veckan:
- Gå minst 5000 steg om dagen
Första dagarna hade jag ju ingen stegräknare men jag tror att jag kom upp i dom 5000 stegen iaf. Sista fyra dagarna har jag varit ute och promenerat med min stegräknare och promenader tillsammans med det övriga jag gått på dagarna har resulterat i mellan 5000-7000 steg om dagen :) Jag har gått till dagis med barnen och bara där får jag in ett gäng av dom åtråvärda stegen, känns bra!
- Minus 1 kg på vågen
Vågen visade -1,4 kg imorse jämfört med förra veckans vikt!!! :)
Mitt BMI har minskat från 34,3 till 33,6.
- Helt avstå från godis och andra sötsaker
Det har jag klarat av! Inget godis, kakor eller andra sötsaker har jag stoppat i mig och det har gått över förväntan att låta bli. Har haft lite huvudvärk nån dag och det kanske kan bero på att min kropp vill ha det socker som jag inte ger den. Hoppas att huvudvärken avtar när kroppen vant sig vid att inte äta godis och annat onyttigt varje dag!
Passar igen på att tacka för alla peppande ord ni skriver till mig! Det känns så bra och skönt att läsa att ni tror på mig och att mina mål verkar realistiska! Att rasa flera kilo i veckan kan nog vem som helst göra med svältkost men det är ju inte det jag är ute efter utan jag vill hitta en livsstil som jag kan leva med i det långa loppet. Där promenader och så småningom joggande är en naturlig del av min vardag!
kram /Karin
1 kommentar:
Grattis!!!! Du har kämpat på så bra och du ska se att huvudvärken inte kommer kännas för det värsta borde vara över nu!!!!
Ja det gäller ju att börja med något som man kan fortsätta med så det integår upp sen...därför är jag nöjd med det jag gör och även om jag inte gått ner något nu på ett par måander så har jag nästan stått still...men bara nästan. 2 kg upp...men det är under två månader...annars var det lugnt. jag har skrivit i bloggen min! Där kan du följa min vidare viktnedgång för nu är jag sporrad!!!
Fortsatt lycka till nu!
Skicka en kommentar