Målen för vecka 6 är följande:
-Eftersom benen känts lite bättre så ökar jag på till att snitta på 8000 steg/dag
-Jag blir ju så besviken när vågen inte visar -1 kg så nu minskar jag målet den här veckan till -0,6 kg. Det är bra för självförtroendet att känna att man lyckas och det sporrar ju liksom till fortsatt kämpande
-Avstå från godis och sötsaker!
tisdag 27 maj 2008
Vecka 5 avklarad!
Hej! Jag har inte glömt bort mig eller missat att det var måndag igår...bara jobbat lite för mycket och prioriterat min sömn när jag varit ledig. Nu är jag iaf ledig tills måndag och det känns sååååååååååååå skönt efter att ha jobbat 5 av dom senaste 6 nätterna. Nu var det ju inte mitt jobbande jag skulle babbla om....
Mina ben är fortfarande inte helt glada och det lär nog dröja innan dom blir det...men jag har tagit kortare promenader, gjort tåhävningar och köpt nya ecco-promenadskor (eftersom mina förra liksom sjöng på sista versen efter 2 års flitigt användande). Jag har kommit upp i målet med 7000 steg i snitt om dagen och det känns bra. Vågen och jag är lite mer kompisar men fortfarande inte bästisar. Jag har tappat 0,7 kg förra veckan och totalt är det nu -5,2 kg på 5 veckor. Vilket såklart känns underbart *ler stolt*
Godis har jag hållit mig i från men däremot har det blivit lite fika två dagar förra veckan...inte så mycket så jag har dåligt samvete men trots allt så pass att jag funderar på om det verkligen var nödvändigt. Kändes det bättre efteråt liksom...och där är nog svaret nej. Gott för stunden men efteråt så inser jag att jag lika gärna hade kunnat låta bli. Även den här veckan måste jag ju skryta med att inte en enda plockgodisbit passerat mina läppar sen startdatumet :)
Jag har suktat ett tag efter en pilatesboll och idag när den kära sambon kom hem från en shoppingtur på Maxi så hade han så varit så söt och köpt ett kit till mig med boll och yogamatta! *puss* Så nu ska jag leta efer bra övningar att göra med min boll :)
Motivationen är fortfarande hög här hemma och jag vill verkligen tacka er som hälsar på och peppar mig!! Ni är så bra!!!
kramar /Karin
Mina ben är fortfarande inte helt glada och det lär nog dröja innan dom blir det...men jag har tagit kortare promenader, gjort tåhävningar och köpt nya ecco-promenadskor (eftersom mina förra liksom sjöng på sista versen efter 2 års flitigt användande). Jag har kommit upp i målet med 7000 steg i snitt om dagen och det känns bra. Vågen och jag är lite mer kompisar men fortfarande inte bästisar. Jag har tappat 0,7 kg förra veckan och totalt är det nu -5,2 kg på 5 veckor. Vilket såklart känns underbart *ler stolt*
Godis har jag hållit mig i från men däremot har det blivit lite fika två dagar förra veckan...inte så mycket så jag har dåligt samvete men trots allt så pass att jag funderar på om det verkligen var nödvändigt. Kändes det bättre efteråt liksom...och där är nog svaret nej. Gott för stunden men efteråt så inser jag att jag lika gärna hade kunnat låta bli. Även den här veckan måste jag ju skryta med att inte en enda plockgodisbit passerat mina läppar sen startdatumet :)
Jag har suktat ett tag efter en pilatesboll och idag när den kära sambon kom hem från en shoppingtur på Maxi så hade han så varit så söt och köpt ett kit till mig med boll och yogamatta! *puss* Så nu ska jag leta efer bra övningar att göra med min boll :)
Motivationen är fortfarande hög här hemma och jag vill verkligen tacka er som hälsar på och peppar mig!! Ni är så bra!!!
kramar /Karin
måndag 26 maj 2008
Dagens siffror!
(Jag skriver det här på tisdagen men daterar inlägget som måndag eftersom det var då jag vägde mig)
Viktförändring förra veckan: -0,7 kg
BMI: 32,5
Viktförändring förra veckan: -0,7 kg
BMI: 32,5
onsdag 21 maj 2008
Måttdag!
Idag har det gått en månad sedan jag började min väg mot ett hälsosammare liv och alltså dags för måttbandet att komma fram! Jag har skrivit in dom nya måtten på högra sidan och siffrorna inom parantes är så mkt som försvunnit första månaden!
Tack Sara för tips om hur man får gladare benhinnor och vader! :)
kram /Karin
Tack Sara för tips om hur man får gladare benhinnor och vader! :)
kram /Karin
måndag 19 maj 2008
Vecka 5!
Målen för vecka 5 är:
- Få till ett snitt på 7000 steg/dag
- Minus 1 kg på vågen (den här veckan MÅSTE jag klara det målet)
- Helt avstå från godis och andra sötsaker
På onsdag har det gått en månad sedan jag startade vägen mot mitt hälsosamma liv och då är det dags för måttbandet. Ser fram emot det och hoppas att några centimeter ska ha försvunnit från mig!!
- Få till ett snitt på 7000 steg/dag
- Minus 1 kg på vågen (den här veckan MÅSTE jag klara det målet)
- Helt avstå från godis och andra sötsaker
På onsdag har det gått en månad sedan jag startade vägen mot mitt hälsosamma liv och då är det dags för måttbandet. Ser fram emot det och hoppas att några centimeter ska ha försvunnit från mig!!
Vecka 4 avklarad!
Som ni kan läsa i inlägget nedanför det här så har jag haft skitont i mina vader/benhinnor på mina promenader...vilket helt klart har tagit bort glädjen med promenerandet en hel del :-( Jag har dock kämpat på och passat på att gå lite mer när det har känts bra och snittet för förra veckan blev 9578 steg/dag.
Vågen är inte riktigt min kompis den här veckan heller..men den visar iaf minus och det känns ju bra. -0,6 kg för att vara exakt. Kan ju kanske bero på att jag fått gå väldigt sakta på mina promenader och att det blivit lite mer mat av det onyttigare slaget förra veckan.
I fredags var det invigning på mitt nya jobb och då åt jag några After Eight till kaffet efter maten (som jag helt klart hade kunnat låta bli, eller iaf bara tagit en..men dom är ju så goda *ler lite skamset åt min dåliga karraktär* I lördags var vi hos min svärmor på middag och då blev det favorittårtan till efterrätt...tror ni att jag kunde låta bli den? Nope! Men jag nöjde mig med en liten bit iaf! Den här veckan har jag inga fester, middagar eller dylikt inplanerat så jag tror att frestelserna blir mindre!
Vecka 4 känner jag mig inte helt nöjd med men inte heller missnöjd...lite mitt i mellan sådär!
Vågen är inte riktigt min kompis den här veckan heller..men den visar iaf minus och det känns ju bra. -0,6 kg för att vara exakt. Kan ju kanske bero på att jag fått gå väldigt sakta på mina promenader och att det blivit lite mer mat av det onyttigare slaget förra veckan.
I fredags var det invigning på mitt nya jobb och då åt jag några After Eight till kaffet efter maten (som jag helt klart hade kunnat låta bli, eller iaf bara tagit en..men dom är ju så goda *ler lite skamset åt min dåliga karraktär* I lördags var vi hos min svärmor på middag och då blev det favorittårtan till efterrätt...tror ni att jag kunde låta bli den? Nope! Men jag nöjde mig med en liten bit iaf! Den här veckan har jag inga fester, middagar eller dylikt inplanerat så jag tror att frestelserna blir mindre!
Vecka 4 känner jag mig inte helt nöjd med men inte heller missnöjd...lite mitt i mellan sådär!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)